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ਦੁਆਰਾ Bollywood Crazies| 77 ਵਿਚਾਰ
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क्या इजराइल, फिलिस्तीन और हमास का युद्ध विश्व युद्ध की ओर जा रहा है ?
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क्या इजराइल, फिलिस्तीन और हमास का युद्ध विश्व युद्ध की ओर जा रहा है ? || SudarshanNews
ਦੁਆਰਾ Sudarshan News| 52 ਵਿਚਾਰ
महिलाओं ने Mehandi और Make Up के साथ पूरी की आज के दिन की तैयारी | karwa chauth 2023 puja time
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महिलाओं ने Mehandi और Make Up के साथ पूरी की आज के दिन की तैयारी | karwa chauth 2023 puja time
ਦੁਆਰਾ PunjabKesari TV| 58 ਵਿਚਾਰ
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रिफाइनरी मैनेजर सुसाइ* ड मामला, रिफाइनरी के DGM का नाम भी नोट मे, लिव इन रिलेशनशिप की बात आई सामने
ਦੁਆਰਾ Voice Of Panipat| 36 ਵਿਚਾਰ
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ਦੁਆਰਾ Mansukh Mandaviya| 819321 ਵਿਚਾਰ
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दिल्ली शराब घोटाले में आम आदमी पार्टी की मुश्किलें कम होने का नाम नहीं ले रही है। सोमवार को सुप्रीम कोर्ट ने मनीष सिसोदिया को जमानत देने से इंकार कर दिया। जिसके चलते आम आदमी पार्टी को एक बड़ा झटका लगा। दिल्ली शराब घोटाले में अब ED ने दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल को 2 नवंबर को पूछताछ के लिए बुलाया है।
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ਦੁਆਰਾ Khabar Fast| 81 ਵਿਚਾਰ
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न्यूयॉर्क की सड़कों पर मुस्लिमों ने सड़क जाम कर पढ़ी नमाज...
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न्यूयॉर्क की सड़कों पर मुस्लिमों ने सड़क जाम कर पढ़ी नमाज... || SudarshanNews
ਦੁਆਰਾ Sudarshan News| 54 ਵਿਚਾਰ
Bigg Boss 17 LATEST VOTING Trend | Kaun Hoga Ghar Se Beghar? | Isha, Samarth, Manasvi, Sana, Arun
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Bigg Boss 17 LATEST VOTING Trend | Kaun Hoga Ghar Se Beghar? | Isha, Samarth, Manasvi, Sana, Arun
ਦੁਆਰਾ Bollywood Spy| 76 ਵਿਚਾਰ
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Why you are not losing weight?
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Our other video of Best Natural FAT LOSS Supplement:
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ht
ਦੁਆਰਾ MY BOLLYWOOD BODY| 478 ਵਿਚਾਰ
In our new series we will do Back on Tuesday to start. We did our chest previously. This is a solid routine covering the back from various angles. Back is a large muscle so we will give it a solid concentration.
Make sure you stretch before workout.
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Watch TUESDAY- Complete Back Workout! (Hindi / Punjabi) With HD Quality
ਦੁਆਰਾ MY BOLLYWOOD BODY| 1689 ਵਿਚਾਰ
An awesome, tried and tested routine for guaranteed PUMP!
Following is what we performed in this routine:
Lat Pull Down
4 sets of 10 reps
Reverse Grip Lat Pull Down
4 sets of 10 reps
Lat Pull Down (Close Grip)
4 sets of 10 reps
Seated Row (Close Grip)
4 sets of 10 reps
Seated Row (Wide/Reverse Grip)
4 sets of 10 reps
Pull Overs (21's)
3 sets of 7/7/7 reps
Wrist Curls (Straight Barbell)
6 sets of 25 reps
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If feeling SORE due to exercise!
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Watch Complete BACK & FOREARMS Combo Workout! BBRT#67 (Hindi/Punjabi) With HD Quality
ਦੁਆਰਾ MY BOLLYWOOD BODY| 922 ਵਿਚਾਰ
One of our SOLID routines to HAMMER BACK with full volume and intensity!
Watch BACK workout for V-SHAPE and THICKNESS! BBRT#65 (Hindi / Punjabi) With HD Quality
ਦੁਆਰਾ MY BOLLYWOOD BODY| 1168 ਵਿਚਾਰ
A workout that can give you WINGS!
Definitely a must try routine for BACKS and ABS.
Following is what we performed in this workout.
Pull Ups
4 sets of 8 Reps
Lat Pull Downs (Wide Grip)
4 sets of 10 reps
Reverse Grip Pull Downs (Close Grip)
4 sets of 10 reps
Barbell Row
6 sets of 8-10 reps (3 sets over hand, 3 sets under hand)
One Arm Row
3 sets of 25 reps
Stiff leg Dead Lift
4 sets of 12-15 reps
Plank / Curl Ups
4 sets of 30sec/25 reps
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Watch BBRT #52- BACK and ABS Gym Workout ROUTINE! (Hindi / Punjabi) With HD Quality
ਦੁਆਰਾ MY BOLLYWOOD BODY| 1227 ਵਿਚਾਰ
When it comes to training BACK, there are rows and then there is BARBELL ROWS, the mother of all the rows.
Wider you grip the bar, thicker and wider your back will be.
Aim should always be on slow and quality reps!
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Watch BEST EXERCISE for V-SHAPED BACK! (Hindi / Punjabi) With HD Quality
ਦੁਆਰਾ MY BOLLYWOOD BODY| 2182 ਵਿਚਾਰ
Complete gym routine for Back day. In this workout we hammered the back from various angles to get the maximum benefit out of this routine.
Following is what we performed in this workout.
Lat pull downs
4 sets of 12 reps
Rack Pulls
8 sets of 8 reps
Seated row (Close grip)
3 sets of 12 reps
Barbell row (Reverse grip)
3 sets of 12 reps
Lat pull down (Close grip)
3 sets of 12 reps
One Arm row (Throw)
3 sets of 12 reps
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Watch BBRT #26- COMPLETE BACK GYM ROUTINE for strong V-SHAPED back! (Hindi / Punjabi) With HD Quality
ਦੁਆਰਾ MY BOLLYWOOD BODY| 1498 ਵਿਚਾਰ
Key in training LEGS, CHEST AND BACK is to perform exercises in a manner that it targets the MUSCLE from all possible angles.
In this routine we tried targeting the BACK muscles from all angles and yet managed to finish the workout in under an HOUR!
Focus on quality over quantity.
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Watch BBRT #16- Complete BACK GYM ROUTINE that gives you WINGS! (Hindi / Punjabi) With HD Quality
ਦੁਆਰਾ MY BOLLYWOOD BODY| 1342 ਵਿਚਾਰ
RED BULL does not give you wings, this workout does! lol
Back, Chest and Legs are A must train for any fitness junkie.
Here is one of our routine that we recommend people to try out on a BACK day.
ਦੁਆਰਾ MY BOLLYWOOD BODY| 1384 ਵਿਚਾਰ
