things to eat those who having back pain

നട്ടെല്ലിനും അതിനോട് ചേര്‍ന്നുള്ള പേശികളിലുമുണ്ടാവുന്ന വേദനയാണ് നടുവേദന. രോഗകാരണങ്ങള്‍ തടയുകയാണ് ചികിത്സയില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനം.
ഇടുപ്പുവേദനയെന്നും പുറംവേദനയെന്നും ഇതിനെ പറയാറുണ്ട്.
രോഗകാരണത്തെ ഒഴിവാക്കാനുതകുന്ന രീതിയില്‍ പ്രവൃത്തി സാഹചര്യങ്ങള്‍ ചിട്ടപ്പെടുത്തുകയും വിശ്രമം, വ്യായാമം, ഇവ ക്രമപ്പെടുത്തുകയും കാലാവസ്ഥ ഭേദത്തിനനുസരിച്ച ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളില്‍ വേണ്ടമാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുകയുമാണ് പ്രധാനമായി വേണ്ടത്. ഇതോടൊപ്പം ചികിത്സകള്‍ കൂടി ചെയ്യുകയാണെങ്കില്‍ നടുവേദന പൂര്‍ണമായും സുഖപ്പെടുത്താന്‍ സാധിക്കും.
33 കശേരുക്കളുടെ ശൃംഖലയാണ് നട്ടെല്ല്. ഇവയെ കഴുത്തിനു പിന്നിലുള്ള ഏഴെണ്ണ, ഉരസ്സിനും പിന്നിലുള്ള പന്ത്രണ്ടെണ്ണം, ഇടുപ്പിനും പിന്നിലുള്ള പത്തെണ്ണം, നട്ടെല്ലിന്റെ കീഴറ്റത്തുള്ള നാലെണ്ണം എന്നിങ്ങനെ അഞ്ചായി തിരിച്ചിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. കശേരുക്കള്‍ക്കിടയില്‍ ഡിസ്‌ക് എന്ന ഭാഗമുണ്ട്.
ഇലാസ്റ്റിക് സ്വഭാവമുള്ള ഈ ഡിസ്‌കുകളാണ് ചലനങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത്.

#malayalamnews#News60ML

News