स्टेमिना बढ़ाना है तो अपनाएं ये उपाय / How To Increase Stamina

दोस्तों वैसे तो आप को बता दे की मनचाही फिटनेस के लिए इच्छाशक्ति के साथ स्टेमिना की भी जरूरत होती है, एक बात और ऐसा कोई टॉनिक, गोली या जादुई नुस्खा नहीं है, हम आप को ये बी ही बता दे की जिससे रातोंरात स्टेमिना बन जाए। वैसे तो अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए हर दिन एक-एक कदम करके आगे बढ़ना होगा।

एक बात और बता दे आप को की खिलाड़ियों की तरह तेज दौड़ने, तैरने या कई किलोमीटर तक साइकिल चलाने का सपना सभी देखते हैं। साथ की साथ मगर जब इन सपनों को हकीकत की धरती पर उतारते हैं तो कुछ ही मिनटों में सांस उखड़ जाती है।वैसे तो जरा सा दौड़ने या साइकिल चलाने के बाद तो घंटों बिस्तर पर से ही नहीं उठ पाते।एक बात और बता दे आप को की स्टेमिना की जरूरत केवल खिलाड़ियों को नहीं होती, रोजमर्रा के कामों को ढंग से पूरा करने के लिए भी हमें इसकी जरूरत होती है। साथ की साथ वैसे तो स्टेमिना यानी किसी भी शारीरिक कार्य को लंबे समय तक करते रहने की ताकत, शारीरिक ऊर्जा।

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