നവംബര്‍ 14 ലോക പ്രമേഹദിനം
ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും ജീവിതക്രമം വഴിയും ഒരു പരിധി വരെ പ്രതിരോധിക്കാനാകുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് പ്രമേഹം. ഇതിൽ പ്രധാനം ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾതന്നെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്‌. ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിമൂല്യം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരവും പ്രമേഹസാധ്യതയും കുറയ്ക്കാം. മാംസ്യം, കൊഴുപ്പ്‌, അന്നജം മുതലായ മാക്രോന്യൂട്രിയൻസിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിന്റെ അളവ്‌ കുറച്ച്‌ കലോറി കുറയ്ക്കാം. മൊത്തം കലോറി കുറച്ചുകൊണ്ട്‌ തവിടുകളയാത്ത ധാന്യങ്ങൾ, പയറുവർഗങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകമൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അതേസമയം തവിടുകളഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ, മൈദ, പായ്‌ക്കറ്റ്‌ പാനീയങ്ങൾ, വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. വൃക്കകളുടെ തകരാർ, കണ്ണിലെ റെറ്റിനയുടെ തകരാർ, കാലിലെ ഞരമ്പുകളുടെ തകരാർ എന്നിവയെല്ലാം പ്രമേഹബാധിതരിൽ കണ്ടുവരാറുണ്ട്‌. എന്നാല്‍ മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ ഉപയോഗിച്ച്‌ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്‌ നിയന്ത്രിച്ച രോഗികളില്‍ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച്‌ ഈ രോഗങ്ങളുടെ തോത് കുറയുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.
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Surendranagar : મદારગઢમાં મહિલા સરપંચના પુત્રની કરી હત્યા | MantavyaNews
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NEWS ABHITAK BIJNOR 16.06.2018
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Aasind (Rajasthan) News | निम्बाहेड़ा पंचायत की बड़ी पहल,10 हजार मास्क,5 हजार सेनेटाइजर का किया वितरण
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ಬಿಸಿನೆಸ್ ಟಾಕ್ : ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಕಸುಬುದಾರರರ ಮನಗೆದ್ದಿರುವ 'ಓಶಿಮಾ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಇಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ಸ್'
ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಇಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ಸ್ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಿ ಓಶಿಮಾ
ಪಾರದರ್ಶಕ, ಬದ್ದತೆಯ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉದ್ದಿಮೆ ಎಂಬ ಬಿರುದು, ಕೀರ್ತಿ ಪಡೆದ ಓಶಿಮಾ ಕಂಪೆನಿ
ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಮೂಲಕ ಹೆಸರು ಮಾಡಿದ "ಓಶಿಮಾ ಬ್ಯಾಟರಿ"
ಕೆ.ರಾಮಚಂದ್ರ ಭಟ್ , ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ಹಾಗೂ ಆಡಳಿತ ನಿರ್ದೇಶಕರು
ಓಶಿಮಾ ಕಂಪೆನಿ ಪ್ರೈವೇಟ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್
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BUSINESS TALK || OSHIMA BATTERY || ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಕಸುಬುದಾರರರ ಮನಗೆದ್ದಿರುವ ಓಶಿಮಾ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಇಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ಸ್
By V4 News| 152 views
ज्ञानवापी परिसर में तीन दिनों से चल रही सर्वे की कार्यवाही सोमवार को पूरी हो गई। अंतिम दिन का सर्वे खत्म होने के बाद ज्ञानवापी मस्जिद के वजूखाने के पास शिवलिंग मिलने का दावा किया गया है। हिंदू पक्ष के वकील हरिशंकर जैन के प्रार्थनापत्र पर सिविल जज (सीनियर डिविजन) की कोर्ट ने उस स्थान को तत्काल सील करने का आदेश दिया है जहां शिवलिंग मिला है।
कोर्ट ने डीएम, पुलिस कमिश्नर और सीआरपीएफ कमांडेंट को आदेश के अनुपालन की व्यक्तिगत जिम्मेदारी देते सील कर सुरक्षा करने को कहा। शाम में पुलिस ने संबंधित स्थान को सील करते हुए वहां किसी भी व्यक्ति का जाना प्रतिबंधित कर दिया।
महत्वपूर्ण साक्ष्य: अंतिम दिन के सर्वे के दौरान टीम ने वजूखाने के लिए बने कृत्रिम तालाब को पानी से खाली कराया गया। पानी हटते ही उस स्थान पर शिवलिंग मिला जिसका व्यास 12.8 फीट और लंबाई चार फीट बताई जा रही है। दावा यह भी है कि यह शिवलिंग नंदी के मुंह से उत्तर 84.3 फीट की दूरी पर स्थित है। उसे देखते ही हिंदू पक्ष के वकील हरिशंकर जैन सिविल जज की अदालत में पहुंच गए।
By Bareilly Live| 136 views
दिवाली से पहले नारनौंद को बड़ा तोहफा
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ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਤੋਂ 1 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਟਿਆਲਾ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾ 'ਚ ਸੁਹਾਗਣਾ ਦੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਮਹਿੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀਆਂ ਲੱਗੀਆਂ ਰੌਣਕਾਂ
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By Dainik Savera| 2780 views
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ਅਬੋਹਰ 'ਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਬਰਾ ਨੇ ਡੰਗਿਆ, ਪਰਿਵਾਰ ਬੱਚਾ ਤੇ ਸੱਪ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਹੁੰਚੇ ਹਸਪਤਾਲ
By Dainik Savera| 318 views
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Canada, America ਤੇ U.K ਨੂੰ ਛੱਡ Germany ਕਿਉਂ ਜਾਣ ਲੱਗੇ ਲੋਕ! ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ
By Dainik Savera| 295 views
Launch of Gujarat Election Campaign in Ahmedabad.
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Launch of Gujarat Election Campaign in Ahmedabad
By Indian National Congress| 172169 views
Prime Minister Narendra Modi
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India observes Independence Day with patriotic fervour
By PMOfficeIndia| 256075 views
Here is my interview with Shri Sudhir Raval on Jan Man India Channel.
Watch My interview with Jan Man India With HD Quality
By Mansukh Mandaviya| 821480 views
GAIL India increasing it's capacity and serving all over INDIA.
Watch GAIL bringing INDIA together With HD Quality
By GAIL Social| 733827 views
Press briefing of Election Commission of India on completion of 2nd Phase of #LokSabhaElection2019 and State Legislative Assemblies elections.
#PollingDay #DeskKaMahaTyohaar #NoVoterToBeLeftBehind
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By Election Commission of India| 433951 views
Blatant Violation of model code of conduct in Odisha
Watch Blatant Violation of model code of conduct in Odisha With HD Quality
By Dharmendra Pradhan| 827893 views
നവംബര്‍ 14 ലോക പ്രമേഹദിനം
ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും ജീവിതക്രമം വഴിയും ഒരു പരിധി വരെ പ്രതിരോധിക്കാനാകുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് പ്രമേഹം. ഇതിൽ പ്രധാനം ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾതന്നെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്‌. ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിമൂല്യം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരവും പ്രമേഹസാധ്യതയും കുറയ്ക്കാം. മാംസ്യം, കൊഴുപ്പ്‌, അന്നജം മുതലായ മാക്രോന്യൂട്രിയൻസിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിന്റെ അളവ്‌ കുറച്ച്‌ കലോറി കുറയ്ക്കാം. മൊത്തം കലോറി കുറച്ചുകൊണ്ട്‌ തവിടുകളയാത്ത ധാന്യങ്ങൾ, പയറുവർഗങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകമൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അതേസമയം തവിടുകളഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ, മൈദ, പായ്‌ക്കറ്റ്‌ പാനീയങ്ങൾ, വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. വൃക്കകളുടെ തകരാർ, കണ്ണിലെ റെറ്റിനയുടെ തകരാർ, കാലിലെ ഞരമ്പുകളുടെ തകരാർ എന്നിവയെല്ലാം പ്രമേഹബാധിതരിൽ കണ്ടുവരാറുണ്ട്‌. എന്നാല്‍ മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ ഉപയോഗിച്ച്‌ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്‌ നിയന്ത്രിച്ച രോഗികളില്‍ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച്‌ ഈ രോഗങ്ങളുടെ തോത് കുറയുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.
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"Nishant forced me to go to Bigg Boss 18" - Nyra Banerjee #shorts #biggboss18
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Is Shehnaaz Gill the most successful Bigg Boss contestant ever? #biggboss #shorts
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Bigg Boss 18 LATEST Voting Trend | Kise Mil Rahe Hai Highest Votes? Chahat Pandey Leading?
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Bigg Boss 18 LATEST Voting Trend | Kise Mil Rahe Hai Highest Votes? Chahat Pandey Leading?
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Bigg Boss 18 | Vivian D'Sena Ko Chahat Se Nafrat Padegi Mehengi
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Bigg Boss 18 | Vivian D'Sena Ko Chahat Se Nafrat Padegi Mehengi
By Bollywood Spy| 690 views
Bigg Boss 18 LATEST Voting Trend | Chahat Vs Karan Kisko Mil Rahe Highest Votes
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Bigg Boss 18 LATEST Voting Trend | Dhadam Gir Rahe Hai Iske Votes, Shocking Badlav
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Poulomi Das Eviction Explosive Interview - Bigg Boss OTT 3
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By BOLLYWOOD FLASH| 692 views
Bigg Boss 18 | Gharwalon Ne Kiya Avinash Mishra Ko EVICT
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Bigg Boss 18 | Gharwalon Ne Kiya Avinash Mishra Ko EVICT
By Bollywood Spy| 781 views
Bigg Boss 18 | Boss Meter Trend Me Elvish Yadav Ki Entry, Vivian vs Rajat Dalal
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Bigg Boss 18 | Boss Meter Trend Me Elvish Yadav Ki Entry, Vivian vs Rajat Dalal
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“People call us Momo, Corona” - Bigg Boss 18 contestant Chum Darang on discrimination #biggboss18
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Congress ने उपचुनाव के लिए सूची की जारी, Waynad से Priyanka Gandhi को टिकट | Waynad Bypolls
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Congress ने उपचुनाव के लिए सूची की जारी, Waynad से Priyanka Gandhi को टिकट | Waynad Bypolls
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कनाडा पर भारत के तेवर सख़्त, संबंध ख़त्म करने की बात | India-Canada Row | Diplomats | Hardeep Nijjar
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चरम पर पहुंचा भारत और कनाडा का राजनयिक तनावकनाडाई PM के बयान के बात भारत ने लिया बड़ा फ़ैसलाभारत ने निज्जर हत्या पर कनाडा को दिया करारा जवाबभारत ने कनाडा से वापस बुलाए राजदूत और अन्य राजनयिकभारत और कनाडा के बीच बढ़ती तल्ख़ी का कैसे निकलेगा समाधान ?भारत और कनाडा विवाद पर भारतीय विदेश मंत्रालय ने क्या कहा ?
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कनाडा पर भारत के तेवर सख़्त, संबंध ख़त्म करने की बात | India-Canada Row | Diplomats | Hardeep Nijjar
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Maharashtra-Jharkhand Election Date का ऐलान, किसका होगा राजतिलक? Rajiv Kumar #PunjabKesariTVBreaking#ElectionCommission #MaharashtraElection #JharkhandElection #RajivKumar #PunjabKesariTV
महाराष्ट्र में सिंगल फेज में 20 नवंबर को होगा विधानसभा चुनाव
झारखंड में दो फेज में 13 और 20 नवंबर को होगा विधानसभा चुनाव
महाराष्ट्र और झारखंड के नतीजे 23 नवंबर को आएंगे
CEC राजीव कुमार ने चुनावी तारीखों का किया ऐलान
महाराष्ट्र और झारखंड में किसकी होगी जीत, किसकी होगी पराजय ?
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Delhi-NCR में भूकंप के तेज झटके, मचा हड़कंप | Delhi NCR Earthquake LIVE Updates
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LIVE: HM Shri Amit Shah addresses Parivartan Sabha in Sahibganj, Jharkhand
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Delhi:2 दिन बाद दूंगा CM पद से इस्तीफा,जनता की अदालत में साबित करुंगा अपनी ईमानदारी-Arvind Kejriwal
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Chandigarh Grenade Attack: जोरदार विस्फोट, टूट गए कांच के शीशे, एक गिरफ्तार किसका हाथ?
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Chandigarh Grenade Attack: जोरदार विस्फोट, टूट गए कांच के शीशे, एक गिरफ्तार किसका हाथ?
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Anil Vij ने CM पद के लिए ठोका दावा, कहा- मैं छह बार का विधायक हूं, पार्टी से आज तक कुछ नहीं मांगा
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