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Be careful while eating spinach
ചീര കഴിക്കുമ്പോള്‍ സൂക്ഷിക്കണേ..
പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ പച്ചക്കറി എന്ന നിലയ്ക്ക് ചീരയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമാണുള്ളത്. എന്നാല്‍ ചീര ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചിലതുണ്ട്. പെരുഞ്ചീര, മുള്ളന്‍ചീര, ചെഞ്ചീര, ചെറുചീര, പാലക് തുടങ്ങി വിവിധ തരം ചീരകളുണ്ട്. പല വലിപ്പത്തിലും നിറത്തിലുമുള്ള ചീരച്ചെടികളുണ്ട്. 100 ഗ്രാം (3.5 oz) ചീരയില്‍ 23 കലോറി ആണുള്ളത്. ഒപ്പം പല വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നല്ല സ്രോതസ്സാണ് ചീര. ചീര വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണെങ്കിലും ചിലര്‍ക്ക് ചീര കഴിക്കുന്നത് കടുത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും. കിഡ്‌നി സ്റ്റോണ്‍ ഉള്ള വ്യക്തികള്‍ ചീര കഴിച്ചാല്‍ ചീരയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കാത്സ്യം ശരീരത്തില്‍ കൂടുതലായി എത്തിക്കുകയും അതുവഴി രോഗം വഷളാവുകയും ചെയ്യും. ചീരയില്‍ വിറ്റാമിന്‍-കെ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ രക്തം നേര്‍പ്പിക്കാന്‍ (ബ്ലഡ് തിന്നിങ്) മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നവര്‍ കരുതലോടെ വേണം ഇവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത്. ചീരയില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള നൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരുവട്ടം വേവിച്ച ചീര വീണ്ടും ആവര്‍ത്തിച്ച് ചുടാക്കുന്നത് ഈ നൈട്രേറ്റുകളെ, നിട്രേറ്റ് ആക്കി മാറ്റുന്നു. ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും വഴിവെക്കാം. അതിനാല്‍ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍, ഗര്‍ഭിണികള്‍, കുട്ടികള്‍, പ്രായമായവര്‍, മറ്റ് അസുഖങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ തുടങ്ങിയവര്‍ പാചകം ചെയ്ത ചീര പലയാവര്‍ത്തി ചൂടാക്കി കഴിക്കരുത്. മാര്‍ക്കറ്റുകളില്‍ നിന്നും വാങ്ങുന്ന ചീരയില്‍ കീടനാശിനികളുടെ സാന്നിധ്യം കാണുമെന്നതിനാല്‍ വെള്ളവും മഞ്ഞളും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
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Himachal Pradesh set to receive heavy snowfall in coming days
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રિયલ ડાયમંડથી લઇ પ્લેટિનમ સુધીનું કલેક્શન મલાબાર ગોલ્ડ એન્ડ ડાયમંડમાં ગ્રાહકોને મળશેਦੁਆਰਾ Abtak Media| 27 ਵਿਚਾਰ
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ସମବାୟ ସପ୍ତାହ ପାଳିତ ...../ Headlines Odisha Tvਦੁਆਰਾ HEADLINES ODISHA| 179 ਵਿਚਾਰ
ଚାଲିଛି ଜାଲ ନୋଟ ର ଖେଳ..../ Headlines Odisha Tv
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ଚାଲିଛି ଜାଲ ନୋଟ ର ଖେଳ..../ Headlines Odisha Tvਦੁਆਰਾ HEADLINES ODISHA| 31 ਵਿਚਾਰ
ଆନନ୍ଦପୁରରେ ଭୀମଭୋଇ ସାମର୍ଥ୍ୟ ଶିବିର ..../ Headlines Odisha Tv
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ଆନନ୍ଦପୁରରେ ଭୀମଭୋଇ ସାମର୍ଥ୍ୟ ଶିବିର ..../ Headlines Odisha Tvਦੁਆਰਾ HEADLINES ODISHA| 48 ਵਿਚਾਰ
Govt./PSU
Press Conference by Union Minister of Jal Shakti Shri Gajendra Singh Shekhawat at BJP HQ.
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Press Conference by Union Minister of Jal Shakti Shri Gajendra Singh Shekhawat at BJP HQ.ਦੁਆਰਾ Bharatiya Janata Party Delhi| 74278 ਵਿਚਾਰ
CII Celebrates India@75 - India's IT Journey@75
#DYK India is the largest #Software exporter in the world? As India completes #75yearsofIndependence, let's look at the country's IT journey over the last 75yrs.
#IndiaAt75 #HarGharTiranga #AmritMahotsav #CIICelebratesIndiaat75
CII Celebrates India@75 - India's IT Journey@75ਦੁਆਰਾ CII| 226921 ਵਿਚਾਰ
Address by Sh. Rajeev Gupta, Secretary, Youth Affairs at "International Yoga Seminar"
Address by Shri. Rajeev Gupta, Secretary, Youth Affairs, Ministry of Youth Affairs & Sports, at the "International Yoga Seminar" organized by "Shri Ram Chandra Mission" in April, 2016
Watch Address by Sh. Rajeev Gupta, Secretary, Youth Affairs at "International Yoga Seminar" With HD Qualityਦੁਆਰਾ Ministry of Youth Affairs| 769460 ਵਿਚਾਰ
Mr Bhupesh Baghel, CM, Chhattisgarh at #FICCIAGM
Mr Bhupesh Baghel, CM, Chhattisgarh in conversation with Dr Jyotsna Suri, Past President, FICCI at #FICCIAGM.
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Launch of Gujarat Election Campaign in Ahmedabad
Launch of Gujarat Election Campaign in Ahmedabad.
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Launch of Gujarat Election Campaign in Ahmedabadਦੁਆਰਾ Indian National Congress| 170818 ਵਿਚਾਰ
GAIL bringing INDIA together
GAIL India increasing it's capacity and serving all over INDIA.
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ਟ੍ਰੇਂਡਿੰਗ ਹੁਣ
Daily Mirror
MP Nursing College Scam: 169 कॉलेजों की दोबारा CBI जांच, Supreme Court का दखल से इनकार
MP Nursing College Scam: 169 कॉलेजों की दोबारा CBI जांच, Supreme Court का दखल से इनकार
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Source : ANI \ Studio \ INH Reporters \ Agencies
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PM Modi Action on Jammu Kashmir Terrorist Attack Updates: क्या बोले J&K DGP RR Swain? MHA Amit Shah
Hiranagar में मुठभेड़ के दौरान तैनात जवानों से मिले J&K DGP RR Swain, आतंकियों को दी चेतावनी
जम्मू कश्मीर के डीजीपी आर आर स्वैन हीरानगर मुठभेड़ में तैनात जवानों से मिलने पहुंचे। सुरक्षा बलों से मिलकर उन्होंने उनका हौसला बढ़ाया। हाल ही में आतंकियों के साथ मुठभेड़ हुई थी, जिसमें सुरक्षा बलों ने दो आतंकियों को ढेर कर दिया था। पिछले कुछ दिनों में जम्मू कश्मीर के अलग-अलग इलाकों में आतंकियों ने कई हमले किये हैं जिसके बाद से जम्मू कश्मीर में हाई अलर्ट पर है।
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PM Modi Action on Jammu Kashmir Terrorist Attack Updates: क्या बोले J&K DGP RR Swain? MHA Amit Shahਦੁਆਰਾ PunjabKesari TV| 75 ਵਿਚਾਰ
दिल्ली में कई जगह जल संकट बरकरार, BJP का AAP के खिलाफ प्रदर्शन | Janta TV
दिल्ली में कई जगह जल संकट बरकरार, BJP का AAP के खिलाफ प्रदर्शन
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देशभर में मनाया जा रहा गंगा दशहरा, Haridwar में श्रद्धालुओं की भारी भीड़ | Ganga Dussehra | Janta TV
देशभर में मनाया जा रहा गंगा दशहरा, Haridwar में श्रद्धालुओं की भारी भीड़ | Ganga Dussehra | Janta TV
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मोदी के मंत्री ने इंदिरा गांधी को बताया 'Mother of India ! मोदी सरकार में राज्यमंत्री हैं सुरेश गोपी
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मोदी के मंत्री ने इंदिरा गांधी को बताया 'Mother of India ! मोदी सरकार में राज्यमंत्री हैं सुरेश गोपीਦੁਆਰਾ DB Live| 37 ਵਿਚਾਰ