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  • samsung a50s unboxing telugu tech tuts

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    By Telugu TechTuts| 56 views

  • Get BIGGER ARMS with this Routine(Hindi / Punjabi)

    Get BIGGER ARMS with this Routine(Hindi / Punjabi)

    Advance Series. In cycle 4 we now do Complete Arms workout for size we Target Biceps and Triceps in this workout to ensure we cover full arms to get full size. We added some advance workout for Biceps and for Tricep. An Advanced Workout to really hit those bicep size and tricep size. We cover several advance exercises including warm up and mass workout. It's an advance workout so make sure you stretch a lot before and after workout.

    The advance series for bodybuilding is to be followed after you have completed the Beginner series and the Intermediate series. In this series remember that you should do each cycle for 4 weeks before you move on to the next cycle. If you feel that you are advance level and have been working out for a long time you can follow this series then.

    This is Cycle 4, we now do Arms, Bicep and Tricep Workout for big arms size. Remember in advance we go with a pro level pattern.

    If you are a beginner start with this series below:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL5qo1Sl2GW3cMiepxpnY3vjo7MPM-ejBh

    Then do Intermediate series here:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL5qo1Sl2GW3ciaEiTO1ReIRvvkDUJ0R8F

    Then follow this advance series, each cycle for 4 weeks.

    It's a step by step guide which will help you in get to the next level of Bodybuilding!

    Following is what we performed in this video:
    Preacher Curl (2 Second Tempo)
    3 Sets of 15 Reps

    Barbell Curls
    5 Sets of 8-10 Reps

    One Arm Concentration Curls
    3 Sets of 15 Reps

    By MY BOLLYWOOD BODY| 17565 views

  • बाँदा में जिलाधिकारी की अगुवाई एक हजार छात्राओं ने निकाली जागरूकता साइकिल रैली

    बाँदा में जिलाधिकारी की अगुवाई एक हजार छात्राओं ने निकाली जागरूकता साइकिल रैली

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  • नए मोटर व्हीकल एक्ट लागू होने के बाद, अब आरटीओ ऑफिस के बाहर लग रही लोगों की लंबी कतार

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  • Live Video - भोपाल की छोटा तालाब में गणेश विसर्जन करते समय 11 लोगों की डूबने से हुई मौत। #bn

    Live Video - भोपाल की छोटा तालाब में गणेश विसर्जन करते समय 11 लोगों की डूबने से हुई मौत। #bn

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    Bhopal / Madhya Pradesh


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    By Bhartiya News| 299 views

  • बड़े मुस्लिम संगठन ने भी माना कि कश्मीर भारत का बड़ा  महत्वपूर्ण अंग THE NEWS INDIA

    बड़े मुस्लिम संगठन ने भी माना कि कश्मीर भारत का बड़ा महत्वपूर्ण अंग THE NEWS INDIA

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    By The News India| 23 views

  • Khatoon Ka Rape AUr Qatal At Saidabad Vijaynagar Colony | Police AT Spot | @ SACH NEWS |

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    By Sach News| 187 views

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    बच्चा चोर की आशंका को लेकर लोगोंने एक युवक को पिटके मौत के घाट उतार दिए | पश्चिम बंगाल

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    Sharad Pawar का जगा पाक प्रेम | एनसीपी अध्यक्ष ने की पाक की प्रशंसा #DBLIVE

    जब-जब चुनाव आता है, तब-तब पाकिस्तान जरुर बीच में आता है...गुजरात चुनाव , कर्नाटक चुनाव और लोकसभा चुनाव में भी पाकिस्तान पर जमकर पॉलिटिक्स हुई..बीजेपी ने अक्सर कांग्रेस नेताओं को पाक पर घेरा ...लेकिन अबकी बार महाराष्ट्र विधानसभा चुनाव से पहले पाक प्रेम एनसीपी के अध्यक्ष शरद पवार का जागा है...उन्होंने पाकिस्तान की दिल खोलकर इतनी तारीफ कर दी...जिससे सियासी पारा गरमाना तय है

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