Duration For sleep???

News60 ML
प्रकाशित: May 18, 2021
80 दृश्य

ഉറക്കം എത്രനേരം ???

വിശ്രമത്തില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഉറക്കം.

ഉറക്കം വെറും സമയം കളയല്‍ മാത്രമല്ല. അതിനു ചില ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. രാത്രി ആറു മണിക്കൂറില്‍ കുറവു ഉറങ്ങുന്നവരുടെ ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം കുറയാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണു ഗവേഷകര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ദിവസം എട്ടു മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് നിര്‍ദേശിക്കാനുള്ളത്.
ശരീര വേദനകള്‍കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവര്‍ക്കും മരുന്നായി നിര്‍ദേശിക്കാന്‍ സാധിക്കുക ഉറക്കമാണ്. ഉറക്കം ഈ വേദനകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഉറങ്ങുന്ന സമയം ശരീരം ഒരു വളര്‍ച്ചാ ഹോര്‍മോണ്‍ പുറത്തുവിടും. ഇതു കൊളാജിന്‍ എന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ഉത്പാദനത്തിനു വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

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समाचार

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    द्वारा Telugu TechTuts | 34 दृश्य

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    द्वारा Sadguru Sakshi Ram Kripal Ji | 4 दृश्य

  • Sleep-Drug Ambein Dose Lowered in Effort to Curb Sleep-Driving, Drowsiness Dangers

    FDA lowers the recommended dose of sleep-drug Ambein and its generic equivalent.

    द्वारा Sanjay Jaluthriya | 1113 दृश्य

  • ಬೇಗ ಮಲಗುವವರು vs ಅರ್ಧರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ ಎದ್ದಿರುವವರು || Difference Between Late night Sleep and Early Sleep

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    द्वारा PLAY KANNADA | 1050 दृश्य

  • Tips For A Beauty Sleep & My Beauty Sleep Routine

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    द्वारा Beauty with Sumu | 285 दृश्य

  • Sleep Disorder : क्यों होता है Sleep Disorder ? जानिए विशेषज्ञ डॉ प्रशांत अग्रवाल से...

    क्यों होता है Sleep Disorder ? जानिए विशेषज्ञ डॉ प्रशांत अग्रवाल से...

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    Source : ANI \ Studio \ INH Reporters \ Agencies

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    द्वारा Inh News | 171 दृश्य

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    द्वारा Telugu TechTuts | 71 दृश्य

  • Dr. Amee Yajnik's Remarks | Short duration discussion on Water Crisis

    Dr. Amee Yajnik's Remarks | Short duration discussion on Water Crisis

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    द्वारा Indian National Congress | 330 दृश्य

  • Shri Sakaldeep Rajbhar on short-duration discussion on the economic situation in the country.

    Shri Sakaldeep Rajbhar on short-duration discussion on the economic situation in the country in Rajya Sabha: 07.12.2023

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    द्वारा Bharatiya Janata Party Delhi | 10 दृश्य

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  • സ്ത്രീ ശാക്തീകരണം: ഇന്ത്യയിൽ മദ്യ ലഹരിയിൽ ജനമധ്യത്തിൽ പുരുഷനെതിരെ അസഭ്യ വർഷം| News60

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    സ്ത്രീ ശാക്തീകരണം: ഇന്ത്യയിൽ മദ്യ ലഹരിയിൽ ജനമധ്യത്തിൽ പുരുഷനെതിരെ അസഭ്യ വർഷം



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    സ്ത്രീ ശാക്തീകരണം: ഇന്ത്യയിൽ മദ്യ ലഹരിയിൽ ജനമധ്യത്തിൽ പുരുഷനെതിരെ അസഭ്യ വർഷം| News60

    द्वारा News60 ML | 2679 दृश्य

  • #BrahMos | ബ്രഹ്മോസ് സൂപ്പർസോണിക് മിസൈലിന്റെ വിപുലമായ ശ്രേണി പതിപ്പ് വിജയകരമായി ഇന്ന് പരീക്ഷിച്ചു

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    #BrahMos #supersonic #cruisemissile | ബ്രഹ്മോസ് സൂപ്പർസോണിക് ക്രൂയിസ് മിസൈലിന്റെ വിപുലമായ ശ്രേണി പതിപ്പ് ആൻഡമാൻ നിക്കോബാർ ദ്വീപുകളിൽ നിന്ന് വിജയകരമായി ഇന്ന് പരീക്ഷിച്ചു.



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    द्वारा News60 ML | 476 दृश्य

  • 130-ലധികം ആളുകളുമായി ചൈനയുടെ #ബോയിംഗ് 737 വിമാനം തെക്കൻ #ചൈനയിൽ തകർന്നുവീണു. | News60

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    द्वारा News60 ML | 505 दृश्य

Govt./PSU

  • Press Conference by Union Minister of Jal Shakti Shri Gajendra Singh Shekhawat at BJP HQ.

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    Press Conference by Union Minister of Jal Shakti Shri Gajendra Singh Shekhawat at BJP HQ.

    द्वारा Bharatiya Janata Party Delhi | 74278 दृश्य

  • अनूठे "रक्षा -सूत्र " से बांधी डोर विश्वास की

    अनूठे "रक्षा -सूत्र " से बांधी डोर विश्वास की

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    द्वारा P P Chaudhary | 3795649 दृश्य

  • Technical Session V, Q&A

    Global Summit 2020 "Mission 5 Trillion – CMA as a Cryogenic Force"

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    द्वारा ICMAI | 898964 दृश्य

  • Education ???? पर Arvind Kejriwal की जबरदस्त Speech ???? | Latest Motivational Speech | Aam Aadmi Party

    Education ???? पर Arvind Kejriwal की जबरदस्त Speech ???? | Latest Motivational Speech | Aam Aadmi Party

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    Arvind Kejriwal All Interviews:
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    Arvind Kejriwal in Punjab Series:
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    Education ???? पर Arvind Kejriwal की जबरदस्त Speech ???? | Latest Motivational Speech | Aam Aadmi Party

    द्वारा AAP | 209638 दृश्य

  • Blatant Violation of model code of conduct in Odisha

    Blatant Violation of model code of conduct in Odisha


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    द्वारा Dharmendra Pradhan | 818586 दृश्य

  • NTPC Empowering through Self Employment Opportunities (Updated Version, 11.10.2019)

    NTPC is the largest power generating company of India that also works towards enhancing and bringing qualitative changes in the communities around its projects. One of the key focus areas by which NTPC is bringing change in nearby communities is empowering women by providing them training in various areas for self employment .

    This is story of Sridevi from Telangana- her transformation from a diligent housewife to a successful entrepreneur.

    A success story of empowerment with help of NTPC’s CSR initiative.

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    द्वारा NTPC Limited | 7185272 दृश्य

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Daily Mirror

  • Chunav के बाद Congress खेमे में बौखलाहट! Party का भीतरघात आ रहा बाहर, देखिए ये खास रिपोर्ट | Haryana

    Chunav के बाद Congress खेमे में बौखलाहट! Party का भीतरघात आ रहा बाहर, देखिए ये खास रिपोर्ट | Haryana

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    द्वारा Janta TV | 9 दृश्य

  • भारत को तेवर दिखा रहा था China, अब Tibet मामले पर America ने कस दिए पेंच | Tibet China Bill

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    भारत को तेवर दिखा रहा था China, अब Tibet मामले पर America ने कस दिए पेंच | Tibet China Bill

    द्वारा PunjabKesari TV | 13 दृश्य

  • Haryana: 6 जिलों में लू का रेड अलर्ट, 12 शहरों में पारा 45 डिग्री पार, जानें स्थिति कब होगी सामान्य?

    Weather Update: Haryana के 6 जिलों में लू का रेड अलर्ट, 12 शहरों में पारा 45 डिग्री पार, जानें स्थिति कब होगी सामान्य?

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