Duration For sleep???

News60 ML
প্ৰকাশিত হৈছে: May 18, 2021
80 মতামত

ഉറക്കം എത്രനേരം ???

വിശ്രമത്തില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഉറക്കം.

ഉറക്കം വെറും സമയം കളയല്‍ മാത്രമല്ല. അതിനു ചില ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. രാത്രി ആറു മണിക്കൂറില്‍ കുറവു ഉറങ്ങുന്നവരുടെ ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം കുറയാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണു ഗവേഷകര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ദിവസം എട്ടു മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് നിര്‍ദേശിക്കാനുള്ളത്.
ശരീര വേദനകള്‍കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവര്‍ക്കും മരുന്നായി നിര്‍ദേശിക്കാന്‍ സാധിക്കുക ഉറക്കമാണ്. ഉറക്കം ഈ വേദനകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഉറങ്ങുന്ന സമയം ശരീരം ഒരു വളര്‍ച്ചാ ഹോര്‍മോണ്‍ പുറത്തുവിടും. ഇതു കൊളാജിന്‍ എന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ഉത്പാദനത്തിനു വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

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Duration For sleep???

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বাতৰি

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  • পৰৱৰ্তী

    Sleep-Drug Ambein Dose Lowered in Effort to Curb Sleep-Driving, Drowsiness Dangers

    FDA lowers the recommended dose of sleep-drug Ambein and its generic equivalent.

    দ্বাৰা Sanjay Jaluthriya | 1113 মতামত

  • ಬೇಗ ಮಲಗುವವರು vs ಅರ್ಧರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ ಎದ್ದಿರುವವರು || Difference Between Late night Sleep and Early Sleep

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    দ্বাৰা PLAY KANNADA | 1050 মতামত

  • Tips For A Beauty Sleep & My Beauty Sleep Routine

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    দ্বাৰা Beauty with Sumu | 285 মতামত

  • Sleep Disorder : क्यों होता है Sleep Disorder ? जानिए विशेषज्ञ डॉ प्रशांत अग्रवाल से...

    क्यों होता है Sleep Disorder ? जानिए विशेषज्ञ डॉ प्रशांत अग्रवाल से...

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    Source : ANI \ Studio \ INH Reporters \ Agencies

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    দ্বাৰা Inh News | 171 মতামত

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    দ্বাৰা Telugu TechTuts | 71 মতামত

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    দ্বাৰা Telugu TechTuts | 34 মতামত

  • नींद क्या है? What is Sleep? by Sakshi Shree #sleep #awaken #spiritual #youtubeshorts #shorts

    संबुद्ध सदगुरु साक्षी श्री आपके जीवन की प्रमुख समस्याओं को बिना बताए स्वयं ही लिख देते हैं और फिर उसका अत्यंत प्रभावशाली समाधान भी उपलब्ध करा देते हैं। इसे स्वयं साक्षात अनुभव करने के लिए आप सादर आमंत्रित हैं।
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    संबुद्ध सदगुरु और दैवी चेतना के वाहक सदगुरु साक्षी श्री की आध्यात्मिकता इतनी सहज, सरल है कि संसार का प्रत्येक व्यक्ति इसका अनुभव कर सकता है, इससे लाभान्वित हो सकता है। साक्षी श्री वर्षों से मानवता को नकली धार्मिकता और कर्मकांडों से मुक्त कर उसे आत्मज्ञान के पथ पर ले जाने के लिए सतत प्रयास कर रहे हैं। इस नकली धार्मिकता ने सदियों से मनुष्यता की आंखों पर पर्दा डाल रखा है और उन्हें बांट रखा है। उनका मानना है कि धर्म आत्म साक्षात्कार को उपलब्ध होने के लिए आत्मिक उन्नति का विज्ञान है। वे ईश्वर को एक सर्वव्यापी और अनंत उर्जा के रूप में परिभाषित करते हैं जो परम शांति और परमानंद के रूप में प्रकट होती है। इस परम शांति और परमानंद का अनुभव ही आत्म साक्षात्कार है।

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    দ্বাৰা Sadguru Sakshi Ram Kripal Ji | 4 মতামত

  • OVERTRAINING ? CATABOLIC & ANABOLIC ? DURATION OF WORKOUT ?

    OVERTRAINING ? CATABOLIC & ANABOLIC ? DURATION OF WORKOUT ?. Watch OVERTRAINING ? CATABOLIC & ANABOLIC ? DURATION OF WORKOUT ? With HD Quality

    দ্বাৰা Nirmalfitness | 1320 মতামত

  • Kapil Sibal's Remarks | Short Duration Discussion on Electoral Reforms

    Kapil Sibal's Remarks | Short Duration Discussion on Electoral Reforms

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    দ্বাৰা Indian National Congress | 3574 মতামত

News60 ML's

  • സ്ത്രീ ശാക്തീകരണം: ഇന്ത്യയിൽ മദ്യ ലഹരിയിൽ ജനമധ്യത്തിൽ പുരുഷനെതിരെ അസഭ്യ വർഷം| News60

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    സ്ത്രീ ശാക്തീകരണം: ഇന്ത്യയിൽ മദ്യ ലഹരിയിൽ ജനമധ്യത്തിൽ പുരുഷനെതിരെ അസഭ്യ വർഷം



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    സ്ത്രീ ശാക്തീകരണം: ഇന്ത്യയിൽ മദ്യ ലഹരിയിൽ ജനമധ്യത്തിൽ പുരുഷനെതിരെ അസഭ്യ വർഷം| News60

    দ্বাৰা News60 ML | 2677 মতামত

  • #BrahMos | ബ്രഹ്മോസ് സൂപ്പർസോണിക് മിസൈലിന്റെ വിപുലമായ ശ്രേണി പതിപ്പ് വിജയകരമായി ഇന്ന് പരീക്ഷിച്ചു

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    #BrahMos #supersonic #cruisemissile | ബ്രഹ്മോസ് സൂപ്പർസോണിക് ക്രൂയിസ് മിസൈലിന്റെ വിപുലമായ ശ്രേണി പതിപ്പ് ആൻഡമാൻ നിക്കോബാർ ദ്വീപുകളിൽ നിന്ന് വിജയകരമായി ഇന്ന് പരീക്ഷിച്ചു.



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    #BrahMos | ബ്രഹ്മോസ് സൂപ്പർസോണിക് മിസൈലിന്റെ വിപുലമായ ശ്രേണി പതിപ്പ് വിജയകരമായി ഇന്ന് പരീക്ഷിച്ചു

    দ্বাৰা News60 ML | 476 মতামত

  • 130-ലധികം ആളുകളുമായി ചൈനയുടെ #ബോയിംഗ് 737 വിമാനം തെക്കൻ #ചൈനയിൽ തകർന്നുവീണു. | News60

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    দ্বাৰা News60 ML | 505 মতামত

Govt./PSU

  • Special Briefing on the Visit of President of Maldives to India (August 02, 2022)



    Special Briefing on the Visit of President of Maldives to India (August 02, 2022)

    দ্বাৰা Ministry of External Affairs, India | 194661 মতামত

  • GAIL bringing INDIA together

    GAIL India increasing it's capacity and serving all over INDIA.

    Watch GAIL bringing INDIA together With HD Quality

    দ্বাৰা GAIL Social | 727726 মতামত

  • अनूठे "रक्षा -सूत्र " से बांधी डोर विश्वास की

    अनूठे "रक्षा -सूत्र " से बांधी डोर विश्वास की

    Watch अनूठे "रक्षा -सूत्र " से बांधी डोर विश्वास की With HD Quality

    দ্বাৰা P P Chaudhary | 3795645 মতামত

  • ECI Press Briefing

    Press briefing of Election Commission of India on completion of 2nd Phase of #LokSabhaElection2019 and State Legislative Assemblies elections.

    #PollingDay #DeskKaMahaTyohaar #NoVoterToBeLeftBehind

    Watch ECI Press Briefing With HD Quality

    দ্বাৰা Election Commission of India | 432134 মতামত

  • Address by Sh. Rajeev Gupta, Secretary, Youth Affairs at "International Yoga Seminar"

    Address by Shri. Rajeev Gupta, Secretary, Youth Affairs, Ministry of Youth Affairs & Sports, at the "International Yoga Seminar" organized by "Shri Ram Chandra Mission" in April, 2016

    Watch Address by Sh. Rajeev Gupta, Secretary, Youth Affairs at "International Yoga Seminar" With HD Quality

    দ্বাৰা Ministry of Youth Affairs | 769459 মতামত

  • Education ???? पर Arvind Kejriwal की जबरदस्त Speech ???? | Latest Motivational Speech | Aam Aadmi Party

    Education ???? पर Arvind Kejriwal की जबरदस्त Speech ???? | Latest Motivational Speech | Aam Aadmi Party

    #arvindkejriwal #education #aamaadmiparty

    Arvind Kejriwal All Interviews:
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    Arvind Kejriwal All Townhalls:
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    Arvind Kejriwal in Punjab Series:
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    Arvind Kejriwal in Goa Series:
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    Arvind Kejriwal In Uttarakhand Series:
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    Arvind Kejriwal on Baba Saheb Ambedkar:
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    Education ???? पर Arvind Kejriwal की जबरदस्त Speech ???? | Latest Motivational Speech | Aam Aadmi Party

    দ্বাৰা AAP | 209629 মতামত

প্ৰৱণতা এতিয়া

Daily Mirror

  • MP Nursing College Scam: 169 कॉलेजों की दोबारा CBI जांच, Supreme Court का दखल से इनकार

    MP Nursing College Scam: 169 कॉलेजों की दोबारा CBI जांच, Supreme Court का दखल से इनकार

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    Source : ANI \ Studio \ INH Reporters \ Agencies

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    দ্বাৰা Inh News | 68 মতামত

  • din bhar ki khabar | news of the day, hindi news india | Rahul Bharat jodo nyay yatra News | #dblive

    din bhar ki khabar | news of the day, hindi news india | Rahul Bharat jodo nyay yatra News | #dblive


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    দ্বাৰা DB Live | 64 মতামত

  • मोदी के मंत्री ने इंदिरा गांधी को बताया 'Mother of India ! मोदी सरकार में राज्यमंत्री हैं सुरेश गोपी

    मोदी के मंत्री ने इंदिरा गांधी को बताया 'Mother of India ! मोदी सरकार में राज्यमंत्री हैं सुरेश गोपी

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    मोदी के मंत्री ने इंदिरा गांधी को बताया 'Mother of India ! मोदी सरकार में राज्यमंत्री हैं सुरेश गोपी

    দ্বাৰা DB Live | 27 মতামত