karkkidakam health tips

മഴക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ശീലങ്ങള്‍



കൃത്യമായി ഔഷധക്കഞ്ഞി കുടിക്കുന്നത് അത്യുത്തമം


ആരോഗ്യരക്ഷയുടെ കാലമാണ് കര്‍ക്കടകം. കര്‍ക്കിടകത്തില്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍.പഴകിയ ആഹാരസാധനങ്ങള്‍, ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച് വീണ്ടും ചൂടാക്കിയവ, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവ പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കുക. ഈ ഒരു മാസം പുറത്തു നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ചെറു ചൂടുള്ളതും ദഹിക്കുവാന്‍ എളുപ്പമുള്ളതും വൃത്തിയായി പാകം ചെയ്തതും ഉപ്പ്, പുളി,എരിവ് തുടങ്ങിയവയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞതുമായ ആഹാരസാധനങ്ങള്‍ മാത്രം കഴിക്കുക. ഗോതമ്പ്, ചെറുപയര്‍, തേന്‍, വെജിറ്റബിള്‍ സൂപ്പ് എന്നിവ നല്ലതാണ്. രാത്രി കഴിയുന്നതും നേരത്തേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.നേരത്തേ ഉറങ്ങുക. ആറ് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക.ഉചിതമായ അരിഷ്ടാസവങ്ങള്‍ വൈദ്യനിര്‍ദേശപ്രകാരം സേവിക്കുക. പകലുറക്കം ഒഴിവാക്കുക. അധികം മഴ നനയുകയോ നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.ചുക്ക്, കൊത്തമല്ലി, പഞ്ചകോല ചൂര്‍ണം തുടങ്ങിയവ ഏതെങ്കിലും ഇട്ട്, തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുക.കാപ്പി, ചായ എന്നിവയുടെ അളവ് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പകുതി മാത്രമായി ചിട്ടപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലത്.


Subscribe to News60 :https://goo.gl/VnRyuF Read: http://www.news60.in/ https://www.facebook.com/news60ml/

karkkidakam health tips

#latestnews  #indianews  #todaynews  #News  #dailynews  #onlinenews  #politicalnews  #WORLDNEWS  #IndiaToday  #Kerala  #Exclusivenews  #trending  #entertainmentnews  #malayalamnews  #HotNews  #eveningnews  #todayspecial  #news2017  #annnews  #news60  #anweshnam  #latestindiannews  #southindiannews  #periodnews  #happyhours  #newlyuploaded  #informatives  #keralatoday  #worldtoday  

ଖବର